Diyabetlinin Egzersiz Yaparken Dikkat Etmesi Gerekenler
Hastalık Türleri Ve Tedavileri kategorisinde ve Dahiliye forumunda, bulunan Diyabetlinin Egzersiz Yaparken Dikkat Etmesi Gerekenler konusunu görüntülemektesiniz. Egzersiz yararlı mı? Doğru bir beslenme ile birlikte egzersiz de çok önemlidir. Kilo verebilmek, kan şekerinizi ayarlayabilmek için, egzersiz yardımcıdır. ...
|
|||||||
|
Kayıt | SSS | Üye Listesi | Takvim | Konuları Okundu İşaretle |
21-07-2008, 19:24
|
#1 (permalink) |
Diyabetlinin Egzersiz Yaparken Dikkat Etmesi Gerekenler
Doğru bir beslenme ile birlikte egzersiz de çok önemlidir. Kilo verebilmek, kan şekerinizi ayarlayabilmek için, egzersiz yardımcıdır. Egzersiz, kan damarlarınız ve kalbiniz için de yararlıdır. Aktivitenizi, yürüyerek, bisiklete binerek veya asansör yerine merdivenleri kullanarak artırabilirsiniz. Eğer bir egzersiz programına başlamak istiyorsanız, öncelikle kalbinizi kontrol ettirmeniz gereklidir. Eğer diyabete özgü birtakım sorunlarınız varsa (göz, böbrek, tansiyon yüksekliği vb.) veya romatizma ve kemik erimesi (osteoporoz) gibi hastalıklarınız varsa, egzersiz konusunda dikkatli olunuz. Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli? Egzersiz öncesi, kan şekerinizin 100mg./dl.'nin üzerinde, 240 mg./dl.'nin altında olmasına dikkat ediniz. Egzersizi, öğünlerden (ara veya ana öğün) 1-1,5 saat sonra yapınız. Egzersiz öncesi ve sonrasında kan şekerinizi ölçünüz ve eğer 100mg./dl.'nin altında ise, öğününüze karbonhidratlı yiyeceklerden ilave ediniz (1 bardak meyve suyu). Egzersizi, yaptığınız bin önceki insülinin etkisinin en yüksek olduğu dönemde yapmayınız. Yapacağınız egzersizin türüne göre, egzersizin etkili olduğu organlara insülin enjeksiyonu yapmayınız (örneğin; yürüyüş ya da koşu sırasında, bacak kasları kullanılacağından, insülin enjeksiyonunuzu kolunuza veya karın bölgenize yapınız). Yapacağınız egzersizin türü ve süresini ve ek yiyecek gerekip gerekmediğini, beslenme uzmanınızla mutlaka konuşunuz.
__________________
 Bir gül olmak isterdim,, dalımdan koptuğum an yalnız senin için kopayım ve yalnız senin avuçlarında solayım.. seηiηLe αηLαmLıчım beη
|
|
|
|
| Reklamlar |
|
|
 |
| Etiketler |
| diyabetlinin, gerekenler |
Şu an bu konuyu görüntüleyen üye sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) |
|
| Konu Araçları | |
| Mod Seç | |
Linear Mode
|
|
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir? | DarkgirL | Güzellik & Moda | 0 | 18-07-2008 17:45 |
| Güneşlenirken Dikkat Edilmesi Gerekenler | DarkgirL | Güzellik & Moda | 0 | 13-07-2008 18:47 |
| ZayıfLarken dikkat edİlmesi gerekenler | DarkgirL | Fitness & Sağlıklı Yaşam | 0 | 26-05-2008 12:27 |
| Evlenirken dikkat edilmesi gerekenler | cüneyt | Nişan ve Evlilik | 0 | 18-03-2008 09:25 |
| Konserve ve turşu yaparken dikkat! | Gezgin | Fitness & Sağlıklı Yaşam | 0 | 20-10-2007 10:16 |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:30 .
