Nasıl zayıflarım?
Erkek Dünyası kategorisinde ve Fitness & Sağlıklı Yaşam forumunda, bulunan Nasıl zayıflarım? konusunu görüntülemektesiniz. Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır. Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir. 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo, ...
|
|||||||
|
Kayıt | SSS | Üye Listesi | Takvim | Konuları Okundu İşaretle |
12-07-2008, 12:39
|
#1 (permalink) |
Nasıl zayıflarım?
Su içsem yarıyor ifadesi ise doğru değildir çünkü suyun kalorisi sıfırdır Kilo verirken acele etmemek gerekir. Unutmayın ki bu kiloyu 2 haftada almadınız, bu nedenle 2 haftada vermeye çalışmayın. Vereceğiniz kilo haftada 1-1.5 kilogramı geçmemelidir. Bir yılda toplam vücut ağırlığınızın % 10’unu vermeniz yeterlidir. Kilo vermek için beslenme alışkanlığı değiştirilmeli ve egzersiz yapılmalıdır. Kilo vermeyi kolaylaştıran ilaçlar piyasada mevcuttur. Bu ilaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Bu ilaçların kullanılması ve sağlıklı beslenme birbirini tamamlayan tedavilerdir. Kilo vermek, verilen kiloyu geri almamaktan daha kolaydır. Zayıflamanın kolesterol, şeker hastalığı, ruhsal durum, hipertansiyon üzerine de olumlu etkisi vardır. Tekrarlayan zayıflama ve şişmanlama kalp hastalığı ve ani ölüm gibi istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Alışkanlıkların değiştirilmesi kilo vermenin temel çözümüdür. Herkesin mutlaka değiştirilmesi gereken ve değiştirmesi zor olmayan alışkanlıkları vardır. Bu konuda bazı ipuçları:
Yağ m e t a bolizması bozukluklarını düzeltmek amacı ile çeşitli ilaçlar geliştirilmiştir. 1. Statinler 2. Safra asidi bağlayıcı reçineler 3. Nikotinik asit 4. Fibratlar Bu ilaçlara ne zaman başlanacağı, ne kadar süre kullanılacağı ve hedef kolesterol, LDL-kolesterol, trigliserid düzeyleri kesinlikke doktor denetiminde olmalıdır. Sık yapılan hatalar 1. Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 2. Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 3. Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 4. İlk 3 maddenin aynı olması yanlışlık değildir, bu hataların çok sık yapıldığını vurgulamak için böyle yapılmıştır 5. Doktor randevusuna gitmeden birkaç gün-hafta önce diyete yapmaya başlamak 6. Doktor veya beslenme uzmanına danışmadan diyet değişiklikleri yapmak 7. Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken şeker hastalığı, yüksek tansiyon, sigara içimi gibi diğer sorunları ihmal etmek 8. Komşu veya arkadaşın önerisi ile ilaç almak 9. İlacın bitmesi, muayeneye kısa bir zaman kalması gibi nedenlerle ilaç tedavisine kısa süreli bile olsa kesinlikle ara verilmemelidir. 10. Kullanılan ilacın ismini hatırlamamak ve doktora giderken ilaç kutusunu yanına almamak. 11. Yüksek kolesterolün çok yaygın bir hastalık olması kamuoyu ve medyanın da ilgisini çekmektedir. Gerek kamuoyu gerek medyada yüksek kolesterol konusu çok konuşulmakta ve bu konuda uzman olmayan kişilerin de fikirleri yansıtılmaktadır. Hastalar, yetkisiz ve bilgisiz kişiler tarafından eksik ve yanlış bilgilendirilebileceklerini unutmamalıdır.
__________________
 Bir gül olmak isterdim,, dalımdan koptuğum an yalnız senin için kopayım ve yalnız senin avuçlarında solayım.. seηiηLe αηLαmLıчım beη
|
|
|
|
| Reklamlar |
|
 |
| Etiketler |
| zayiflarim |
Şu an bu konuyu görüntüleyen üye sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) |
|
| Konu Araçları | |
| Mod Seç | |
Linear Mode
|
|
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
| Krala Nasıl Oy Verilir Ve Nasıl Aday Gösterilir. | Darkman | Knight Online | 1 | 17-10-2008 22:14 |
| Araç temizliği nasıl yapılmalıdır, araç nasıl yıkanır? | Darkman | Teknik Bilgiler | 0 | 28-03-2008 17:11 |
| RamaZanda DiyEt NasıL Yapılır ? Nasıl Kilo Werilir ??? | clup_HALiKARNAS_bodrum | Fitness & Sağlıklı Yaşam | 0 | 20-01-2008 21:06 |
| 2007 sızın için nasıl bıttı 2008 nasıl beklıyorsunuz | Darkman | Merak Ediyorum | 1 | 16-12-2007 13:58 |
| Kadınlar aynada kendilerini nasıl görürler ? Bir de erkekler nasıl görür? | LokuMm... | Komik Resimler | 1 | 04-08-2007 09:51 |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 02:22 .
