Uykunun Süresi Değil Kalitesi ÖnemLi

Erkek Dünyası kategorisinde ve Fitness & Sağlıklı Yaşam forumunda, bulunan Uykunun Süresi Değil Kalitesi ÖnemLi konusunu görüntülemektesiniz. Erişkin bir insanın ortalama olarak günde 7-8 saat uyuduğu düşünülürse, neredeyse ömrümüzün üçte biri uykuda geçiyor. Fakat vücudumuz için yemek, ...

		full programlar-oyun yamalari-dizi arsivi-msn-cep-telefonu-ipod > Erkekçe > Erkek Dünyası > Fitness & Sağlıklı Yaşam
Uykunun Süresi Değil Kalitesi ÖnemLi

Maşaallah

Konuları Okundu İşaretle

Uykunun Süresi Değil Kalitesi ÖnemLi

LinkBack

Konu Araçları

Mod Seç

30-05-2008, 11:58

#1 (permalink)

DarkgirL

Uykunun Süresi Değil Kalitesi ÖnemLi

Erişkin bir insanın ortalama olarak günde 7-8 saat uyuduğu düşünülürse, neredeyse ömrümüzün üçte biri uykuda geçiyor. Fakat vücudumuz için yemek, su ve nefes almak kadar önemli olan uykunun faydaları yeterince bilinmiyor. Yeterli miktarda ve kalitede bir uyku kişinin gün içindeki performansını direkt olarak etkiliyor. Bu nedenle uyku boşa geçen bir süre değil, aksine bedensel ve psikolojik açıdan insan sağlığına büyük faydaları bulunuyor. Memorial Hastanesi Uyku Laboratuvarı sorumlusu Doç. Dr. Turan Atay, uykusuzluğun kişiye daha büyük rahatsızlık verdiği için daha fazla önemsendiğini ifade ediyor. Uykunun 24 saat içindeki düzen ve dağılımının biyolojik saatimiz tarafından ayarlandığını aktaran Turan Atay, "Biyolojik saatimize yol gösteren etmenlerin en önemlilerinden biri ışıktır. Gözlerimiz tarafından algılanan ışık, beyindeki ilgili merkeze ulaşır ve bu merkez de ışığın miktarına (gündüz-gece) bağlı olarak uyku getirici veya uyanıklığı sağlayan madde ve hormonları salgılayan merkezlere uyarıcı veya engelleyici mesajlar yollar." dedi.

İdeal uyku 7 saat olmalı

Bilinenin aksine insanlara öğleden sonra uyku bastırması yemekten dolayı değil, hazmın başlamasıyla vücut ısısının düşmesi nedeniyle oluyor. Yeterli uyku süresi kişiden kişiye değişiyor. Kanada'da yapılan bilimsel bir araştırmaya göre ideal uyku süresi 7 saat olması gerekiyor.

__________________

Reklamlar

30-05-2008, 12:13

#2 (permalink)

~~freelover~~

bence uyku gereksiz bişey bırakıp kurtulmak lazım

Reklamlar

Etiketler

degil, kalitesi, onemli, suresi, uykunun

« Kiloda dört büyük yanLış | Kök hüCre »

Şu an bu konuyu görüntüleyen üye sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)

Konu Araçları
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla
Mod Seç
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız Yeni cevap yazamazsınız Eklenti gönderemezsiniz Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz BB code is Açık SimgelerAçık [IMG] kodu Açık HTML kodu Kapalı Trackbacks are Açık Pingbacks are Açık Refbacks are Açık

Hızlı Geçiş

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
batıda oluşum süresi içerisinde gravür ve serigrafi	IceMaN	Basın Yayın	0	15-02-2008 10:49
Sarah coştu bir kere: Hayır penis boyu önemli değil	Gezgin	Magazin	0	30-11-2007 10:30
Aldığım para değil yaptığım iş önemli	Gezgin	Magazin	0	14-09-2007 18:51
Liseden sınavla mezun olacakların üniversiteye kayıt süresi uzatıldı	IceMaN	Lise	0	07-09-2007 09:52
Benim kim olduğum, o kadar da önemli değil aslında...	çatlakkız	Aşk & Sevgi	0	28-06-2007 11:22

Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 19:58 .